שאלות ותשובות על הסטודיו
פה תוכלו למצוא את התשובות לשאלות הכי נפוצות ששואלים אותנו :)
שאלות כלליות על האימונים
איך מתבצע הרישום לאימונים?
אחרי שתרכשו כרטיסיה או מנוי חודשי, יפתח לכם משתמש באפליקציה שלנו - דרכה מנהלים את הרישום לאימונים.
תוכלו לבחור האם להקים ״שיבוץ קבוע״ לימים ושעות מסויימים, ואז המקום ישמר לכם, ולא תצרכו כל פעם להרשם מחדש. או שתבחרו להשתבץ עצמאית, ואז תוכלו לנהל את הרישום דרך האפליקציה - ניתן לראות כל פעם את הלו״ז שבועיים קדימה.
אפשר לבטל אימון שנרשמתם אליו עד 24 שעות לפני. במידה וביטלתם בפרק זמן קצר יותר האימון מחוייב - במידה ויש רשימת המתנה ומישהו במקומכם נבטל את החיוב.
יש לי פריצת דיסק/בלט/בעיות ברכיים - האם התרגול מתאים לי?
בקצרה - כן (כל עוד אין התוויה רפואית שלא להתאמן).
תרגול פילאטיס מעולה להקלה על בעיות כמו כאבי גב וברכיים; חיזוק השרירים, תרגול התנועתיות, עבודה על היציבה והגמישות עוזר בהורדת העומס על המפרקים ויקל על הכאבים שלכם.
הסטודיו אמנם אינו באורייטנציה שיקומית אבל הפילאטיס פותח ככלי שיקומי; ולכן ניתן לתת מענה פרטני לכל בעיה, ולהתאים את התרגול ורמת הקושי בהתאם ליכולות הספציפיות של המתאמן.
האם מותר להתאמן בהריון ?
בוודאי, ולא רק שאפשר אפילו מומלץ!
במהלך ההריון, ועם השינויים הפיזיים, מרכז הכובד משתנה מה שמשפיע על האיזון והיציבה ועלול לגרום לכאבי גב תחתון, כאבים בברכיים ואפילו קשיים בנשימה.
באימונים אנחנו מנסים להחזיר את האיזון הזה לגוף; מעבר לחיזוק השרירים, שמסייע להקלה על הכאבים, אנחנו משפרים את היציבה, התנועתיות והגמישות ואנחנו עובדים גם על חיזוק שרירי רצפת האגן וחגורת הבטן, כך שתוכלו להגיע חזקות יותר ללידה. וגם ההחלמה אח״כ תהיה יותר מהירה לרב.
האם האימונים מחולקים לרמות?
אימון ההארד קור הוא אימון מאתגר יותר מבחינת הכושר הגופני.
מלבדו האימונים לא מחולקים מראש לרמות, האימונים מתבצעים בקבוצות קטנות, כך שאפשר בקלות לבצע התאמות אם נדרש, ולהקל/לאתגר ע״י שינוי קפיצים (שהם כמו משקולות) או שינוי מנח.
האם יש מגבלה על מספר אימונים שבועי?
מבחינת בריאותית אין שום הגבלה, להיפך - ככל שתתרגלו יותר זה יותר טוב! אין צורך במנוחה גדולה בין האימונים, ככה שאפשר להתאמן מדי יום.
ההמלצה שלנו היא להקפיד על שגרת אימונים קבועה ולהגיע פעמיים בשבוע כדי לראות ולהרגיש את התוצאות.
לא מתאפשר? או אתם עושים פעילות גופנית נוספת ? גם פעם בשבוע עדיף מכלום :)
האם מתאים גם לגברים?
פילאטיס מכשירים מתאים לכולם! בכל גיל ובכל רמת כושר
כרטיסיות
איך אפשר לשלם?
מזומן / פייבוקס/ אשראי (באשראי יש אפשרות לחלק לתשלומים)
האם ניתן לחלוק כרטיסיה?
לא - הכרטיסיות הן אישיות ולא ניתן לחלוק אותם
האם יש מגבלה על מספר אימונים שבועי?
אין מגבלה ואתם יכולים להחליט איך לנצל את הכרטיסיה בתוך תקופת הזמן שלה.
גם מבחינת בריאותית אין שום הגבלה, להיפך - ככל שתתרגלו יותר זה יותר טוב! אין צורך במנוחה גדולה בין האימונים, ככה שאפשר להתאמן מדי יום.
ההמלצה שלנו היא להקפיד על שגרת אימונים קבועה ולהגיע פעמיים בשבוע כדי לראות ולהרגיש את התוצאות.
לא מתאפשר? או אתם עושים פעילות גופנית נוספת ? גם פעם בשבוע עדיף מכלום :)
יש לכרטיסיות תוקף?
לכרטיסיות יש תוקף של שנה, לא ניתן לבצע הקפאות בתוך התקופה הזו.
מנוי חודשי מתחדש
האם ניתן לעבור בין מסלולים במנוי?
אם אתם רוצים להגדיל את המנוי הודיעו לנו כשתרצו לעבור ונעשה את הגביה באופן יחסי לאותו חודש, או שנתחיל מהחודש הבא.
לא ניתן ״לשנמך״ את המנוי באמצע החודש, אלא רק מהחודש העוקב.
מה זה בעצם?
מנוי בהוראת קבע באשראי שמתחדש באופן אוטמטי מדי 1 לחודש. כמות האימונים החודשית מוגבלת בהתאם למנוי שרכשתם.
האם אפשר להקפיא את המנוי?
אפשר להקפיא עד 3 שבועות בשנה ובהודעה מראש.
איך אפשר לשלם?
בהוראת קבע באשראי בלבד. על כרטיסיות אפשר לשלם באמצעי תשלום אחרים.
יש לי שיבוץ קבוע והחודש יוצא שיש יותר אימונים, מה קורה?
במידה ויש לכם שיבוץ קבוע למעשה ״זכיתם״ באימון בונוס :)
למשל - אם יש לכם מנוי של פעם בשבוע (4 אימונים), ויש לכם שיבוץ קבוע ליום שני בערב. יוצא שהחודש יש 5 ימי שני ולא 4, תוכלו להגיע לאימון כרגיל (זה רק במקרה של שיבוץ קבוע, במידה וביטלתם את האימון לא תהיו זכאים להעביר אותו למועד אחר)
מה קורה אם אני רוצה לבטל את המנוי?
אפשר לבטל את המנוי בהודעה לסטודיו עד ה-20 לכל חודש והגביה תעצר בחודש העוקב.
הודעה אחרי מועד זה תחייב תשלום על חודש התראה נוסף לפני הביטול.